Toz Kahve (Kafeinsiz Az Şekerli, Sütlü)
200 grToz Kahve (Kafeinsiz Az Şekerli, Sütlü) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 385 | 770 |
| Karbonhidrat (g) | 19.3 | 38.6 |
| Protein (g) | 28.9 | 57.8 |
| Yağ (g) | 21.4 | 42.8 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 108 |
| Sodyum (mg) | 154 | 308 |
| Potasyum (mg) | 693 | 1386 |
| Kalsiyum (mg) | 135 | 270 |
| Demir (mg) | 5.77 | 11.54 |
| Vitamin A (IU) | 193 | 386 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Toz Kahve (Kafeinsiz Az Şekerli, Sütlü) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Toz Kahve (Kafeinsiz Az Şekerli, Sütlü), kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 385 kaloriyi harcamak için 86 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.