Trileçe
150 grTrileçe Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 163 | 245 |
| Karbonhidrat (g) | 18.3 | 27.45 |
| Protein (g) | 6.1 | 9.15 |
| Yağ (g) | 7.2 | 10.8 |
| Lif (g) | 1.5 | 2.25 |
| Kolesterol (mg) | 18 | 27 |
| Sodyum (mg) | 65 | 97.5 |
| Potasyum (mg) | 293 | 439.5 |
| Kalsiyum (mg) | 57 | 85.5 |
| Demir (mg) | 2.45 | 3.68 |
| Vitamin A (IU) | 82 | 123 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Trileçe Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Trileçe, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 163 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 163 kaloriyi harcamak için 36 dakika tempolu yürüyüş veya 27 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.