Ülker Çikolatalı Gofret
200 grÜlker Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 565 | 1130 |
| Karbonhidrat (g) | 63.6 | 127.2 |
| Protein (g) | 21.2 | 42.4 |
| Yağ (g) | 25.1 | 50.2 |
| Lif (g) | 5.1 | 10.2 |
| Kolesterol (mg) | 63 | 126 |
| Sodyum (mg) | 226 | 452 |
| Potasyum (mg) | 1017 | 2034 |
| Kalsiyum (mg) | 198 | 396 |
| Demir (mg) | 8.48 | 16.96 |
| Vitamin A (IU) | 283 | 566 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ülker Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ülker Çikolatalı Gofret, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 565 kaloriyi harcamak için 126 dakika tempolu yürüyüş veya 94 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.