Ülker Piko 5 Kayısı+Fındık
30 grÜlker Piko 5 Kayısı+Fındık Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 441 | 132 |
| Karbonhidrat (g) | 49.6 | 14.88 |
| Protein (g) | 16.5 | 4.95 |
| Yağ (g) | 19.6 | 5.88 |
| Lif (g) | 4 | 1.2 |
| Kolesterol (mg) | 49 | 14.7 |
| Sodyum (mg) | 176 | 52.8 |
| Potasyum (mg) | 794 | 238.2 |
| Kalsiyum (mg) | 154 | 46.2 |
| Demir (mg) | 6.61 | 1.98 |
| Vitamin A (IU) | 221 | 66.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ülker Piko 5 Kayısı+Fındık Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ülker Piko 5 Kayısı+Fındık, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 441 kaloriyi harcamak için 98 dakika tempolu yürüyüş veya 74 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.