McDonald's Profiterollü Pasta
150 grMcDonald's Profiterollü Pasta Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 344 | 516 |
| Karbonhidrat (g) | 38.7 | 58.05 |
| Protein (g) | 12.9 | 19.35 |
| Yağ (g) | 15.3 | 22.95 |
| Lif (g) | 3.1 | 4.65 |
| Kolesterol (mg) | 38 | 57 |
| Sodyum (mg) | 138 | 207 |
| Potasyum (mg) | 619 | 928.5 |
| Kalsiyum (mg) | 120 | 180 |
| Demir (mg) | 5.16 | 7.74 |
| Vitamin A (IU) | 172 | 258 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Profiterollü Pasta Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Profiterollü Pasta, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 344 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.