Viennetta Vanilyalı Çikolatalı Dondurma
200 grViennetta Vanilyalı Çikolatalı Dondurma Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 260 | 520 |
| Karbonhidrat (g) | 29.3 | 58.6 |
| Protein (g) | 9.8 | 19.6 |
| Yağ (g) | 11.6 | 23.2 |
| Lif (g) | 2.3 | 4.6 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 58 |
| Sodyum (mg) | 104 | 208 |
| Potasyum (mg) | 468 | 936 |
| Kalsiyum (mg) | 91 | 182 |
| Demir (mg) | 3.9 | 7.8 |
| Vitamin A (IU) | 130 | 260 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Viennetta Vanilyalı Çikolatalı Dondurma Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Viennetta Vanilyalı Çikolatalı Dondurma, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 260 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.