Knorr Köfte Harcı
150 grKnorr Köfte Harcı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 330 | 495 |
| Karbonhidrat (g) | 37.1 | 55.65 |
| Protein (g) | 12.4 | 18.6 |
| Yağ (g) | 14.7 | 22.05 |
| Lif (g) | 3 | 4.5 |
| Kolesterol (mg) | 37 | 55.5 |
| Sodyum (mg) | 132 | 198 |
| Potasyum (mg) | 594 | 891 |
| Kalsiyum (mg) | 115 | 172.5 |
| Demir (mg) | 4.95 | 7.43 |
| Vitamin A (IU) | 165 | 247.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Knorr Köfte Harcı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Knorr Köfte Harcı, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 330 kaloriyi harcamak için 73 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.