Wasa Sandviç Krem Peynirli & Paprika
30 grWasa Sandviç Krem Peynirli & Paprika Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 447 | 134 |
| Karbonhidrat (g) | 50.3 | 15.09 |
| Protein (g) | 16.8 | 5.04 |
| Yağ (g) | 19.9 | 5.97 |
| Lif (g) | 4 | 1.2 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 15 |
| Sodyum (mg) | 179 | 53.7 |
| Potasyum (mg) | 805 | 241.5 |
| Kalsiyum (mg) | 156 | 46.8 |
| Demir (mg) | 6.71 | 2.01 |
| Vitamin A (IU) | 224 | 67.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Wasa Sandviç Krem Peynirli & Paprika Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Wasa Sandviç Krem Peynirli & Paprika, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 447 kaloriyi harcamak için 99 dakika tempolu yürüyüş veya 75 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.