Ramazanda spor ne zaman yapılmalı sorusunun cevabı hedefe bağlıdır. Yağ yakımı için iftar öncesi, kas gelişimi için iftar …
Kategori: Sporcu Beslenmesi
Sporcu Beslenmesi, performansı maksimize eder. Antrenman öncesi karbonhidrat zamanlaması ve yeterli sıvı alımı, başarının anahtarıdır.