Acı Biber Salçası
150 grAcı Biber Salçası Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 122 | 183 |
| Karbonhidrat (g) | 1.5 | 2.25 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 12.9 | 19.35 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 32 | 48 |
| Sodyum (mg) | 49 | 73.5 |
| Potasyum (mg) | 220 | 330 |
| Kalsiyum (mg) | 43 | 64.5 |
| Demir (mg) | 1.83 | 2.75 |
| Vitamin A (IU) | 61 | 91.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Acı Biber Salçası Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Acı Biber Salçası, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 122 kaloriyi harcamak için 27 dakika tempolu yürüyüş veya 20 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.