Altın Çikolatalı Sos
200 grAltın Çikolatalı Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 125 | 250 |
| Karbonhidrat (g) | 1.6 | 3.2 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 13.2 | 26.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 33 | 66 |
| Sodyum (mg) | 50 | 100 |
| Potasyum (mg) | 225 | 450 |
| Kalsiyum (mg) | 44 | 88 |
| Demir (mg) | 1.88 | 3.76 |
| Vitamin A (IU) | 63 | 126 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Altın Çikolatalı Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Altın Çikolatalı Sos, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 125 kaloriyi harcamak için 28 dakika tempolu yürüyüş veya 21 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.