Airfryer'da Tavuklu Fit Poğaça
100 grAirfryer'da Tavuklu Fit Poğaça Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (100g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 275 | 275 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 44.7 | 44.7 |
| Yağ (g) | 10.7 | 10.7 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 27 | 27 |
| Sodyum (mg) | 110 | 110 |
| Potasyum (mg) | 495 | 495 |
| Kalsiyum (mg) | 96 | 96 |
| Demir (mg) | 4.13 | 4.13 |
| Vitamin A (IU) | 138 | 138 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Tavuklu Fit Poğaça Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Airfryer'da Tavuklu Fit Poğaça, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (44.7 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 275 kaloriyi harcamak için 61 dakika tempolu yürüyüş veya 46 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.