Albeni
150 grAlbeni Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 514 | 771 |
| Karbonhidrat (g) | 57.8 | 86.7 |
| Protein (g) | 19.3 | 28.95 |
| Yağ (g) | 22.8 | 34.2 |
| Lif (g) | 4.6 | 6.9 |
| Kolesterol (mg) | 57 | 85.5 |
| Sodyum (mg) | 206 | 309 |
| Potasyum (mg) | 925 | 1387.5 |
| Kalsiyum (mg) | 180 | 270 |
| Demir (mg) | 7.71 | 11.57 |
| Vitamin A (IU) | 257 | 385.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Albeni Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Albeni, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 514 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 514 kaloriyi harcamak için 114 dakika tempolu yürüyüş veya 86 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.