Alinazik
150 grAlinazik Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 111 | 167 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 18 | 27 |
| Yağ (g) | 4.3 | 6.45 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 44 | 66 |
| Potasyum (mg) | 200 | 300 |
| Kalsiyum (mg) | 39 | 58.5 |
| Demir (mg) | 1.67 | 2.51 |
| Vitamin A (IU) | 56 | 84 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Alinazik Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Alinazik, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 111 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 111 kaloriyi harcamak için 25 dakika tempolu yürüyüş veya 19 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.