Arı Fruit Bar Chia&Hindistancevizi
30 grArı Fruit Bar Chia&Hindistancevizi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 367 | 110 |
| Karbonhidrat (g) | 41.3 | 12.39 |
| Protein (g) | 13.8 | 4.14 |
| Yağ (g) | 16.3 | 4.89 |
| Lif (g) | 3.3 | 0.99 |
| Kolesterol (mg) | 41 | 12.3 |
| Sodyum (mg) | 147 | 44.1 |
| Potasyum (mg) | 661 | 198.3 |
| Kalsiyum (mg) | 128 | 38.4 |
| Demir (mg) | 5.51 | 1.65 |
| Vitamin A (IU) | 184 | 55.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Arı Fruit Bar Chia&Hindistancevizi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Arı Fruit Bar Chia&Hindistancevizi, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (13.8 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 367 kaloriyi harcamak için 82 dakika tempolu yürüyüş veya 61 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.