Mouse nuts, kökler (Alaska Yerlisi)
150 grMouse nuts, kökler (Alaska Yerlisi) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 285 | 428 |
| Karbonhidrat (g) | 60.6 | 90.9 |
| Protein (g) | 5.7 | 8.55 |
| Yağ (g) | 2.2 | 3.3 |
| Lif (g) | 9.1 | 13.65 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 9 |
| Sodyum (mg) | 114 | 171 |
| Potasyum (mg) | 513 | 769.5 |
| Kalsiyum (mg) | 100 | 150 |
| Demir (mg) | 4.27 | 6.4 |
| Vitamin A (IU) | 143 | 214.5 |
| Vitamin C (mg) | 85.5 | 128.25 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Mouse nuts, kökler (Alaska Yerlisi) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Mouse nuts, kökler (Alaska Yerlisi), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 285 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 285 kaloriyi harcamak için 63 dakika tempolu yürüyüş veya 48 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.