Hazır Hindi Sosu, Toz
15 grHazır Hindi Sosu, Toz Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 409 | 61 |
| Karbonhidrat (g) | 5.1 | 0.76 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 43.2 | 6.48 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 108 | 16.2 |
| Sodyum (mg) | 164 | 24.6 |
| Potasyum (mg) | 736 | 110.4 |
| Kalsiyum (mg) | 143 | 21.5 |
| Demir (mg) | 6.14 | 0.92 |
| Vitamin A (IU) | 205 | 30.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hazır Hindi Sosu, Toz Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hazır Hindi Sosu, Toz, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (0 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 409 kaloriyi harcamak için 91 dakika tempolu yürüyüş veya 68 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.