Avokadolu Puding
150 grAvokadolu Puding Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 158 | 237 |
| Karbonhidrat (g) | 33.6 | 50.4 |
| Protein (g) | 3.2 | 4.8 |
| Yağ (g) | 1.2 | 1.8 |
| Lif (g) | 5 | 7.5 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 4.5 |
| Sodyum (mg) | 63 | 94.5 |
| Potasyum (mg) | 284 | 426 |
| Kalsiyum (mg) | 55 | 82.5 |
| Demir (mg) | 2.37 | 3.56 |
| Vitamin A (IU) | 79 | 118.5 |
| Vitamin C (mg) | 47.4 | 71.1 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Puding Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Avokadolu Puding, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 158 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 158 kaloriyi harcamak için 35 dakika tempolu yürüyüş veya 26 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.