Banvit Hindi Bonfile
150 grBanvit Hindi Bonfile Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 104 | 156 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 16.9 | 25.35 |
| Yağ (g) | 4 | 6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 15 |
| Sodyum (mg) | 42 | 63 |
| Potasyum (mg) | 187 | 280.5 |
| Kalsiyum (mg) | 36 | 54 |
| Demir (mg) | 1.56 | 2.34 |
| Vitamin A (IU) | 52 | 78 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Hindi Bonfile Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Hindi Bonfile, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (16.9 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 104 kaloriyi harcamak için 23 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.