Banvit Soslu Piliç Kebaplık
15 grBanvit Soslu Piliç Kebaplık Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 195 | 29 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 31.7 | 4.76 |
| Yağ (g) | 7.6 | 1.14 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 19 | 2.9 |
| Sodyum (mg) | 78 | 11.7 |
| Potasyum (mg) | 351 | 52.7 |
| Kalsiyum (mg) | 68 | 10.2 |
| Demir (mg) | 2.93 | 0.44 |
| Vitamin A (IU) | 98 | 14.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Soslu Piliç Kebaplık Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Soslu Piliç Kebaplık, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (31.7 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 195 kaloriyi harcamak için 43 dakika tempolu yürüyüş veya 33 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.