Beyaz Çikolatalı Portakallı Türk Kahvesi
200 grBeyaz Çikolatalı Portakallı Türk Kahvesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 153 | 306 |
| Karbonhidrat (g) | 17.2 | 34.4 |
| Protein (g) | 5.7 | 11.4 |
| Yağ (g) | 6.8 | 13.6 |
| Lif (g) | 1.4 | 2.8 |
| Kolesterol (mg) | 17 | 34 |
| Sodyum (mg) | 61 | 122 |
| Potasyum (mg) | 275 | 550 |
| Kalsiyum (mg) | 54 | 108 |
| Demir (mg) | 2.3 | 4.6 |
| Vitamin A (IU) | 77 | 154 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Beyaz Çikolatalı Portakallı Türk Kahvesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Beyaz Çikolatalı Portakallı Türk Kahvesi, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 153 kaloriyi harcamak için 34 dakika tempolu yürüyüş veya 26 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.