Biberli Şarküteri Eti (Domuz ve Sığır)
150 grBiberli Şarküteri Eti (Domuz ve Sığır) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 149 | 224 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 24.2 | 36.3 |
| Yağ (g) | 5.8 | 8.7 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 15 | 22.5 |
| Sodyum (mg) | 60 | 90 |
| Potasyum (mg) | 268 | 402 |
| Kalsiyum (mg) | 52 | 78 |
| Demir (mg) | 2.24 | 3.36 |
| Vitamin A (IU) | 75 | 112.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biberli Şarküteri Eti (Domuz ve Sığır) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biberli Şarküteri Eti (Domuz ve Sığır), bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 149 kaloriyi harcamak için 33 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.