Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Gofret
30 grBiscolata Nirvana Hindistan Cevizli Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 557 | 167 |
| Karbonhidrat (g) | 62.7 | 18.81 |
| Protein (g) | 20.9 | 6.27 |
| Yağ (g) | 24.8 | 7.44 |
| Lif (g) | 5 | 1.5 |
| Kolesterol (mg) | 62 | 18.6 |
| Sodyum (mg) | 223 | 66.9 |
| Potasyum (mg) | 1003 | 300.9 |
| Kalsiyum (mg) | 195 | 58.5 |
| Demir (mg) | 8.36 | 2.51 |
| Vitamin A (IU) | 279 | 83.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Gofret, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (20.9 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 557 kaloriyi harcamak için 124 dakika tempolu yürüyüş veya 93 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.