Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll
30 grBiscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 569 | 171 |
| Karbonhidrat (g) | 64 | 19.2 |
| Protein (g) | 21.3 | 6.39 |
| Yağ (g) | 25.3 | 7.59 |
| Lif (g) | 5.1 | 1.53 |
| Kolesterol (mg) | 63 | 18.9 |
| Sodyum (mg) | 228 | 68.4 |
| Potasyum (mg) | 1024 | 307.2 |
| Kalsiyum (mg) | 199 | 59.7 |
| Demir (mg) | 8.54 | 2.56 |
| Vitamin A (IU) | 285 | 85.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (21.3 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 569 kaloriyi harcamak için 126 dakika tempolu yürüyüş veya 95 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.