Biscolata Veni Çikolatalı Gofret
200 grBiscolata Veni Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 483 | 966 |
| Karbonhidrat (g) | 54.3 | 108.6 |
| Protein (g) | 18.1 | 36.2 |
| Yağ (g) | 21.5 | 43 |
| Lif (g) | 4.3 | 8.6 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 108 |
| Sodyum (mg) | 193 | 386 |
| Potasyum (mg) | 869 | 1738 |
| Kalsiyum (mg) | 169 | 338 |
| Demir (mg) | 7.25 | 14.5 |
| Vitamin A (IU) | 242 | 484 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Veni Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Veni Çikolatalı Gofret, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 483 kaloriyi harcamak için 107 dakika tempolu yürüyüş veya 81 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.