Tat Mayonez
150 grTat Mayonez Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 660 | 990 |
| Karbonhidrat (g) | 8.3 | 12.45 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 69.7 | 104.55 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 174 | 261 |
| Sodyum (mg) | 264 | 396 |
| Potasyum (mg) | 1188 | 1782 |
| Kalsiyum (mg) | 231 | 346.5 |
| Demir (mg) | 9.9 | 14.85 |
| Vitamin A (IU) | 330 | 495 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tat Mayonez Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tat Mayonez, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 660 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 660 kaloriyi harcamak için 147 dakika tempolu yürüyüş veya 110 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.