Bizon Eti (Yağsız)
15 grBizon Eti (Yağsız) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 109 | 16 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 17.7 | 2.66 |
| Yağ (g) | 4.2 | 0.63 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 1.7 |
| Sodyum (mg) | 44 | 6.6 |
| Potasyum (mg) | 196 | 29.4 |
| Kalsiyum (mg) | 38 | 5.7 |
| Demir (mg) | 1.64 | 0.25 |
| Vitamin A (IU) | 55 | 8.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Bizon Eti (Yağsız) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Bizon Eti (Yağsız), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 109 kaloriyi harcamak için 24 dakika tempolu yürüyüş veya 18 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.