Bizon Fileto (Yağsız)
15 grBizon Fileto (Yağsız) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 113 | 17 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 18.4 | 2.76 |
| Yağ (g) | 4.4 | 0.66 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 1.7 |
| Sodyum (mg) | 45 | 6.8 |
| Potasyum (mg) | 203 | 30.5 |
| Kalsiyum (mg) | 40 | 6 |
| Demir (mg) | 1.69 | 0.25 |
| Vitamin A (IU) | 57 | 8.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Bizon Fileto (Yağsız) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Bizon Fileto (Yağsız), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 113 kaloriyi harcamak için 25 dakika tempolu yürüyüş veya 19 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.