Çekirdeksiz Virjinya Kirazı (Kuzey Ova Kızılderilileri)
30 grÇekirdeksiz Virjinya Kirazı (Kuzey Ova Kızılderilileri) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 162 | 49 |
| Karbonhidrat (g) | 34.4 | 10.32 |
| Protein (g) | 3.2 | 0.96 |
| Yağ (g) | 1.3 | 0.39 |
| Lif (g) | 5.2 | 1.56 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 0.9 |
| Sodyum (mg) | 65 | 19.5 |
| Potasyum (mg) | 292 | 87.6 |
| Kalsiyum (mg) | 57 | 17.1 |
| Demir (mg) | 2.43 | 0.73 |
| Vitamin A (IU) | 81 | 24.3 |
| Vitamin C (mg) | 48.6 | 14.58 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çekirdeksiz Virjinya Kirazı (Kuzey Ova Kızılderilileri) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çekirdeksiz Virjinya Kirazı (Kuzey Ova Kızılderilileri), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 162 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 162 kaloriyi harcamak için 36 dakika tempolu yürüyüş veya 27 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.