Cin
150 grCin Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 263 | 395 |
| Karbonhidrat (g) | 29.6 | 44.4 |
| Protein (g) | 9.9 | 14.85 |
| Yağ (g) | 11.7 | 17.55 |
| Lif (g) | 2.4 | 3.6 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 43.5 |
| Sodyum (mg) | 105 | 157.5 |
| Potasyum (mg) | 473 | 709.5 |
| Kalsiyum (mg) | 92 | 138 |
| Demir (mg) | 3.95 | 5.93 |
| Vitamin A (IU) | 132 | 198 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Cin Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Cin, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 263 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 263 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 44 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.