Cornflakesli Piliç Baget
150 grCornflakesli Piliç Baget Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 310 | 465 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 50.4 | 75.6 |
| Yağ (g) | 12.1 | 18.15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 124 | 186 |
| Potasyum (mg) | 558 | 837 |
| Kalsiyum (mg) | 109 | 163.5 |
| Demir (mg) | 4.65 | 6.98 |
| Vitamin A (IU) | 155 | 232.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Cornflakesli Piliç Baget Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Cornflakesli Piliç Baget, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (50.4 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 310 kaloriyi harcamak için 69 dakika tempolu yürüyüş veya 52 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.