Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker
150 grCrax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 465 | 698 |
| Karbonhidrat (g) | 52.3 | 78.45 |
| Protein (g) | 17.4 | 26.1 |
| Yağ (g) | 20.7 | 31.05 |
| Lif (g) | 4.2 | 6.3 |
| Kolesterol (mg) | 52 | 78 |
| Sodyum (mg) | 186 | 279 |
| Potasyum (mg) | 837 | 1255.5 |
| Kalsiyum (mg) | 163 | 244.5 |
| Demir (mg) | 6.98 | 10.47 |
| Vitamin A (IU) | 233 | 349.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 465 kaloriyi harcamak için 103 dakika tempolu yürüyüş veya 78 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.