Dana Eti (Yağlı Pişmiş)
15 grDana Eti (Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 284 | 43 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 46.2 | 6.93 |
| Yağ (g) | 11 | 1.65 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 28 | 4.2 |
| Sodyum (mg) | 114 | 17.1 |
| Potasyum (mg) | 511 | 76.6 |
| Kalsiyum (mg) | 99 | 14.9 |
| Demir (mg) | 4.26 | 0.64 |
| Vitamin A (IU) | 142 | 21.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dana Eti (Yağlı Pişmiş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dana Eti (Yağlı Pişmiş), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 284 kaloriyi harcamak için 63 dakika tempolu yürüyüş veya 47 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.