Danone Orman Meyveli Yoğurt
200 grDanone Orman Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Kase Yoğurt (200g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81 | 162 |
| Karbonhidrat (g) | 4.1 | 8.2 |
| Protein (g) | 6.1 | 12.2 |
| Yağ (g) | 4.5 | 9 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 22 |
| Sodyum (mg) | 32 | 64 |
| Potasyum (mg) | 146 | 292 |
| Kalsiyum (mg) | 28 | 56 |
| Demir (mg) | 1.21 | 2.42 |
| Vitamin A (IU) | 41 | 82 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Danone Orman Meyveli Yoğurt Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Danone Orman Meyveli Yoğurt, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 81 kaloriyi harcamak için 18 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.