Dardanel Fit Nohutlu Ton
150 grDardanel Fit Nohutlu Ton Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 93 | 140 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 15.1 | 22.65 |
| Yağ (g) | 3.6 | 5.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 9 | 13.5 |
| Sodyum (mg) | 37 | 55.5 |
| Potasyum (mg) | 167 | 250.5 |
| Kalsiyum (mg) | 33 | 49.5 |
| Demir (mg) | 1.4 | 2.1 |
| Vitamin A (IU) | 47 | 70.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dardanel Fit Nohutlu Ton Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dardanel Fit Nohutlu Ton, bitkisel protein ve yüksek çözünür lif (0 g lif / 100g) şampiyonudur. Bağırsaktaki yararlı bakterileri besler, kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak tüketilmelidir. Yanında bol limonlu yeşil salata ile tüketilmesi bitkisel kaynaklı demirin emilimini katlar.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gaz ve şişkinlik hassasiyeti olanlar pişirmeden önce baklagilleri 1 gece suda bekletmeli ve pişirme aşamasında bir tutam kimyon eklemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 93 kaloriyi harcamak için 21 dakika tempolu yürüyüş veya 16 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.