Dimes Brownie & Çikolatalı Milkshake
200 grDimes Brownie & Çikolatalı Milkshake Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 104 | 208 |
| Karbonhidrat (g) | 11.7 | 23.4 |
| Protein (g) | 3.9 | 7.8 |
| Yağ (g) | 4.6 | 9.2 |
| Lif (g) | 0.9 | 1.8 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 24 |
| Sodyum (mg) | 42 | 84 |
| Potasyum (mg) | 187 | 374 |
| Kalsiyum (mg) | 36 | 72 |
| Demir (mg) | 1.56 | 3.12 |
| Vitamin A (IU) | 52 | 104 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dimes Brownie & Çikolatalı Milkshake Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dimes Brownie & Çikolatalı Milkshake, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 104 kaloriyi harcamak için 23 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.