Doğranmış Konserve Jambon
150 grDoğranmış Konserve Jambon Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 239 | 359 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 38.8 | 58.2 |
| Yağ (g) | 9.3 | 13.95 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 23 | 34.5 |
| Sodyum (mg) | 96 | 144 |
| Potasyum (mg) | 430 | 645 |
| Kalsiyum (mg) | 84 | 126 |
| Demir (mg) | 3.59 | 5.39 |
| Vitamin A (IU) | 120 | 180 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Doğranmış Konserve Jambon Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Doğranmış Konserve Jambon, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 239 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 239 kaloriyi harcamak için 53 dakika tempolu yürüyüş veya 40 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.