Domates tozu
150 grDomates tozu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 346 | 519 |
| Karbonhidrat (g) | 4.3 | 6.45 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 36.5 | 54.75 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 91 | 136.5 |
| Sodyum (mg) | 138 | 207 |
| Potasyum (mg) | 623 | 934.5 |
| Kalsiyum (mg) | 121 | 181.5 |
| Demir (mg) | 5.19 | 7.79 |
| Vitamin A (IU) | 173 | 259.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Domates tozu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Domates tozu, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 346 kaloriyi harcamak için 77 dakika tempolu yürüyüş veya 58 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.