Domuz Ciğer Ezmesi
150 grDomuz Ciğer Ezmesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 332 | 498 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 54 | 81 |
| Yağ (g) | 12.9 | 19.35 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 32 | 48 |
| Sodyum (mg) | 133 | 199.5 |
| Potasyum (mg) | 598 | 897 |
| Kalsiyum (mg) | 116 | 174 |
| Demir (mg) | 4.98 | 7.47 |
| Vitamin A (IU) | 166 | 249 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Domuz Ciğer Ezmesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Domuz Ciğer Ezmesi, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 332 kaloriyi harcamak için 74 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.