Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş)
15 grDomuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 193 | 29 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 31.4 | 4.71 |
| Yağ (g) | 7.5 | 1.13 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 19 | 2.9 |
| Sodyum (mg) | 77 | 11.5 |
| Potasyum (mg) | 347 | 52.1 |
| Kalsiyum (mg) | 68 | 10.2 |
| Demir (mg) | 2.9 | 0.44 |
| Vitamin A (IU) | 97 | 14.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş), doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 193 kaloriyi harcamak için 43 dakika tempolu yürüyüş veya 32 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.