Domuz ve Hindi Sosisi (Ön Pişirilmiş)
15 grDomuz ve Hindi Sosisi (Ön Pişirilmiş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 294 | 44 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 47.8 | 7.17 |
| Yağ (g) | 11.4 | 1.71 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 4.4 |
| Sodyum (mg) | 118 | 17.7 |
| Potasyum (mg) | 529 | 79.4 |
| Kalsiyum (mg) | 103 | 15.5 |
| Demir (mg) | 4.41 | 0.66 |
| Vitamin A (IU) | 147 | 22.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Domuz ve Hindi Sosisi (Ön Pişirilmiş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Domuz ve Hindi Sosisi (Ön Pişirilmiş), yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (47.8 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 294 kaloriyi harcamak için 65 dakika tempolu yürüyüş veya 49 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.