Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Sos
200 grDr. Oetker Bitter Çikolatalı Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 311 | 622 |
| Karbonhidrat (g) | 35 | 70 |
| Protein (g) | 11.7 | 23.4 |
| Yağ (g) | 13.8 | 27.6 |
| Lif (g) | 2.8 | 5.6 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 70 |
| Sodyum (mg) | 124 | 248 |
| Potasyum (mg) | 560 | 1120 |
| Kalsiyum (mg) | 109 | 218 |
| Demir (mg) | 4.67 | 9.34 |
| Vitamin A (IU) | 156 | 312 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Sos, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 311 kaloriyi harcamak için 69 dakika tempolu yürüyüş veya 52 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.