Eker Kazandibi
150 grEker Kazandibi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 183 | 275 |
| Karbonhidrat (g) | 9.2 | 13.8 |
| Protein (g) | 13.7 | 20.55 |
| Yağ (g) | 10.2 | 15.3 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 26 | 39 |
| Sodyum (mg) | 73 | 109.5 |
| Potasyum (mg) | 329 | 493.5 |
| Kalsiyum (mg) | 64 | 96 |
| Demir (mg) | 2.75 | 4.13 |
| Vitamin A (IU) | 92 | 138 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eker Kazandibi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eker Kazandibi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 183 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 183 kaloriyi harcamak için 41 dakika tempolu yürüyüş veya 31 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.