Ekşi Krema (%10 Y)
150 grEkşi Krema (%10 Y) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 115 | 173 |
| Karbonhidrat (g) | 5.8 | 8.7 |
| Protein (g) | 8.6 | 12.9 |
| Yağ (g) | 6.4 | 9.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 16 | 24 |
| Sodyum (mg) | 46 | 69 |
| Potasyum (mg) | 207 | 310.5 |
| Kalsiyum (mg) | 40 | 60 |
| Demir (mg) | 1.72 | 2.58 |
| Vitamin A (IU) | 58 | 87 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ekşi Krema (%10 Y) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ekşi Krema (%10 Y), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 115 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 115 kaloriyi harcamak için 26 dakika tempolu yürüyüş veya 19 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.