Elmalı Tarçınlı Kurabiye
150 grElmalı Tarçınlı Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 443 | 665 |
| Karbonhidrat (g) | 49.8 | 74.7 |
| Protein (g) | 16.6 | 24.9 |
| Yağ (g) | 19.7 | 29.55 |
| Lif (g) | 4 | 6 |
| Kolesterol (mg) | 49 | 73.5 |
| Sodyum (mg) | 177 | 265.5 |
| Potasyum (mg) | 797 | 1195.5 |
| Kalsiyum (mg) | 155 | 232.5 |
| Demir (mg) | 6.65 | 9.98 |
| Vitamin A (IU) | 222 | 333 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Elmalı Tarçınlı Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Elmalı Tarçınlı Kurabiye, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 443 kaloriyi harcamak için 98 dakika tempolu yürüyüş veya 74 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.