Erik Konservesi
150 grErik Konservesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 41 | 62 |
| Karbonhidrat (g) | 8.7 | 13.05 |
| Protein (g) | 0.8 | 1.2 |
| Yağ (g) | 0.3 | 0.45 |
| Lif (g) | 1.3 | 1.95 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 1.5 |
| Sodyum (mg) | 16 | 24 |
| Potasyum (mg) | 74 | 111 |
| Kalsiyum (mg) | 14 | 21 |
| Demir (mg) | 0.62 | 0.93 |
| Vitamin A (IU) | 21 | 31.5 |
| Vitamin C (mg) | 12.3 | 18.45 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Erik Konservesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Erik Konservesi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 41 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 41 kaloriyi harcamak için 9 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.