Fasulyeli ve Peynirli Burrito (Dondurulmuş)
30 grFasulyeli ve Peynirli Burrito (Dondurulmuş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 197 | 59 |
| Karbonhidrat (g) | 22.2 | 6.66 |
| Protein (g) | 7.4 | 2.22 |
| Yağ (g) | 8.8 | 2.64 |
| Lif (g) | 1.8 | 0.54 |
| Kolesterol (mg) | 22 | 6.6 |
| Sodyum (mg) | 79 | 23.7 |
| Potasyum (mg) | 355 | 106.5 |
| Kalsiyum (mg) | 69 | 20.7 |
| Demir (mg) | 2.96 | 0.89 |
| Vitamin A (IU) | 99 | 29.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fasulyeli ve Peynirli Burrito (Dondurulmuş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fasulyeli ve Peynirli Burrito (Dondurulmuş), konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 197 kaloriyi harcamak için 44 dakika tempolu yürüyüş veya 33 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.