Fındıklı Bisküvili Pasta
30 grFındıklı Bisküvili Pasta Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 415 | 125 |
| Karbonhidrat (g) | 46.7 | 14.01 |
| Protein (g) | 15.6 | 4.68 |
| Yağ (g) | 18.4 | 5.52 |
| Lif (g) | 3.7 | 1.11 |
| Kolesterol (mg) | 46 | 13.8 |
| Sodyum (mg) | 166 | 49.8 |
| Potasyum (mg) | 747 | 224.1 |
| Kalsiyum (mg) | 145 | 43.5 |
| Demir (mg) | 6.23 | 1.87 |
| Vitamin A (IU) | 208 | 62.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fındıklı Bisküvili Pasta Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fındıklı Bisküvili Pasta, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 415 kaloriyi harcamak için 92 dakika tempolu yürüyüş veya 69 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.