Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları)
200 grFit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 330 | 660 |
| Karbonhidrat (g) | 37.1 | 74.2 |
| Protein (g) | 12.4 | 24.8 |
| Yağ (g) | 14.7 | 29.4 |
| Lif (g) | 3 | 6 |
| Kolesterol (mg) | 37 | 74 |
| Sodyum (mg) | 132 | 264 |
| Potasyum (mg) | 594 | 1188 |
| Kalsiyum (mg) | 115 | 230 |
| Demir (mg) | 4.95 | 9.9 |
| Vitamin A (IU) | 165 | 330 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları), hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 330 kaloriyi harcamak için 73 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.