Godiva %72 Bitter Çikolata
200 grGodiva %72 Bitter Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 550 | 1100 |
| Karbonhidrat (g) | 61.9 | 123.8 |
| Protein (g) | 20.6 | 41.2 |
| Yağ (g) | 24.4 | 48.8 |
| Lif (g) | 5 | 10 |
| Kolesterol (mg) | 61 | 122 |
| Sodyum (mg) | 220 | 440 |
| Potasyum (mg) | 990 | 1980 |
| Kalsiyum (mg) | 193 | 386 |
| Demir (mg) | 8.25 | 16.5 |
| Vitamin A (IU) | 275 | 550 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Godiva %72 Bitter Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Godiva %72 Bitter Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 550 kaloriyi harcamak için 122 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.